Гимнастика для мам и пап

Минимальный комплекс упражнений

без применения ФИТБОЛА

- - - всего 15 минут в день - - -

эффективно поможет Вам:

  • избавиться от болей в пояснице и крестце
  • избавиться от болей, напряжения и судорог в икроножных мышцах
  • создать необходимые условия для избавления от диастаза
  • удавиться от болей и блокировок в крестцово-подвздошных суставах
  • уменьшить увеличенный прогиб в пояснице
  • избавиться от напряжения по ходу седалищного нерва
  • улучшить функциональное состояние связок и мышц таза

Описание комплекса

 

1й вариант комплекса без ФИТБОЛА

Внимание!

Упражнения комплекса асимметричные и ПРОТИВОПОКАЗАНЫ в первые 3-4 месяца послеродового периода.

Постарайтесь в этот период даже мыть пол в симметричных позах!

 

2ой более эффективный вариант

комплекс с применения ФИТБОЛА

в следующем уроке

 

 


Дарите БЛАГО себе и своим малышам!


 

Если, вдруг, Вам захотелось:

  • поделиться своими мыслями и впечатлениями
  • дать дельный совет из своего опыта для тех, кто будет изучать этот материал после Вас
  • просто написать несколько приятных слов

Не удерживайте себя!

Пишите  в форме ниже!

Те, кто будет изучать материал после Вас, будет Вам благодарен!