Гимнастика для мам и пап

Утренний комплекс суставной гимнастки

- - - всего 10-15 минут - - -

- - можно прямо в постели - -

эффективно поможет Вам:

  • в процессе утреннего пробуждения плавно и целостно включить организм в работу
  • улучшить нервную проводимость к дальним отделам тела
  • активизировать ток крови и лимфы по сосудам
  • активизировать внутриклеточное дыхание
  • убрать ощущение "затёкших мышц"
  • "разогнать" обменные процессы в суставах
  • растянуть и сделать более эластичными связки суставов
  • повысить стабилизацию суставов
  • подготовить суставы к дневным нагрузкам

Уже через 5 минут правильного выполнения гимнастики в кровати Вы почувствуете, что:

  • глазки открылись сами
  • дыхание стало глубоким и комфортным
  • по телу побежали приятные мурашки
  • по сосудам заструилась кровь
  • тело отпустила ночная скованность

Конспект гимнастики можно скачать во вкладке "Вложения"

Внимание!

Рекомендую иметь при себе бумажные платочки или салфетки. Очень вероятно, что застоявшаяся за ночь жидкость попросится наружу через нос, рот и глаза.

 

 


Дарите БЛАГО себе и своим малышам!


 

Если, вдруг, Вам захотелось:

  • поделиться своими мыслями и впечатлениями
  • дать дельный совет из своего опыта для тех, кто будет изучать этот материал после Вас
  • просто написать несколько приятных слов

Не удерживайте себя!

Пишите  в форме ниже!

Те, кто будет изучать материал после Вас, будет Вам благодарен!